{"id":17051,"date":"2020-02-05T10:37:59","date_gmt":"2020-02-05T09:37:59","guid":{"rendered":"http:\/\/brittas-kochbuch.info\/?p=17051"},"modified":"2020-02-28T14:09:39","modified_gmt":"2020-02-28T13:09:39","slug":"die-kulinarische-weltreise-saitanragout-mit-mataha-und-sukuma-wiki-kenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/brittas-kochbuch.info\/?p=17051","title":{"rendered":"Die kulinarische Weltreise: Saitanragout mit Mataha und Sukuma wiki*) (Kenia)"},"content":{"rendered":"\n\n\n<p><a href=\"http:\/\/volkermampft.de\/rezepte-und-gerichte-aus-ostafrika-das-beste-der-kenianischen-kueche\" title=\"Blogger Aktion &quot;Die kulinarische Weltreise&quot; von @volkermampft h\u00e4lt in Kenia\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/volkermampft.de\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/kulinarische_weltreise_500x200.png\" width=\"500\" height=\"200\" alt=\"Blogger Aktion &quot;Die kulinarische Weltreise&quot; von @volkermampft h\u00e4lt in Kenia\"><\/a>\n\n<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Ich hatte eine Farm in Afrika am Fu\u00dfe der Ngong-Berge. Nach allen Seiten war die Aussicht weit und unendlich. Alles in dieser Natur strebte nach Gr\u00f6\u00dfe und Freiheit&#8230; <\/h5>\n\n\n\n<p>Wer kennt es nicht, das ber\u00fchmte Zitat aus <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Karen Blixens (\u00f6ffnet in neuem Tab)\" href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Karen_Blixen\" target=\"_blank\">Karen Blixens<\/a> Buch <strong><em>Out of Africa<\/em><\/strong>. Wer kennt sie nicht, die <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Jenseits_von_Afrika\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"wunderbare Verfilmung (\u00f6ffnet in neuem Tab)\">wunderbare Verfilmung<\/a> mit <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Meryl_Streep\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Meryl Streep (\u00f6ffnet in neuem Tab)\">Meryl Streep<\/a>, <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Robert_Redford\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Robert Redford (\u00f6ffnet in neuem Tab)\">Robert Redford<\/a> und <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Klaus_Maria_Brandauer\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Klaus Maria Brandauer (\u00f6ffnet in neuem Tab)\">Klaus Maria Brandauer<\/a> in den Hauptrollen. Das Buch fand ich \u00fcbrigens &#8211; bis auf die ersten Zeilen &#8211; sterbenslangweilig. Aber der Film! Die Szene, in der Denys Finch Hatton (Redford) Tania Blixen (Streep) in der Savanne die Haare w\u00e4scht. Hach! Gibt es etwas Romantischeres?<\/p>\n\n\n\n<p>Als der Film 1985 in die Kinos kam, wurde meine Sehnsucht nach Kenia oder Ostafrika im Allgemeinen erneut befeuert. Diese Sehnsucht begann schon in der der Kindheit mit der Serie <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Daktari (\u00f6ffnet in neuem Tab)\" href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Daktari\" target=\"_blank\">Daktari<\/a>, die vermutlich nicht einmal in Kenia spielte und fast ausschlie\u00dflich in Kaliforniern gedreht wurde oder den Tierfilmen von <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Bernhard Grzimek (\u00f6ffnet in neuem Tab)\" href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Bernhard_Grzimek\" target=\"_blank\">Bernhard Grzimek<\/a>, allen voran <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Serengeti darf nicht sterben (\u00f6ffnet in neuem Tab)\" href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Serengeti_darf_nicht_sterben\" target=\"_blank\">Serengeti darf nicht sterben<\/a> (Ich wei\u00df, die Serengeti liegt in Tansania, aber als Kind war das f\u00fcr mich irgendwie alles eins.)<\/p>\n\n\n\n<p>Irgendwann wollte ich immer mal nach Ostafrika.<\/p>\n\n\n\n<p>Hingekommen bin ich bis heute nicht und inzwischen w\u00e4re mir die politische und hygienisch-gesundheitliche Situation dort auch viel zu heikel, aber immerhin erm\u00f6glicht mir und den Mitreisenden Volker von <a href=\"https:\/\/volkermampft.de\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Volker mampft (\u00f6ffnet in neuem Tab)\">Volker mampft<\/a> eine virtuelle Reise ins Land meiner Kindheits- und Jugendtr\u00e4ume.<\/p>\n\n\n\n<p>Denn im Februar 2020 geht es im Rahmen der <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Kulinarischen Weltreise (\u00f6ffnet in neuem Tab)\" href=\"https:\/\/volkermampft.de\/die-kulinarische-weltreise-die-grosse-foodblogger-aktion\/\" target=\"_blank\">Kulinarischen Weltreise<\/a> nach <a href=\"https:\/\/volkermampft.de\/rezepte-und-gerichte-aus-ostafrika-das-beste-der-kenianischen-kueche\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Kenia (\u00f6ffnet in neuem Tab)\">Kenia<\/a>. Ich bin wirklich total gespannt auf die Rezepte der restlichen Reisetruppe und vielleicht ist ja auch der eine oder andere Reisebericht dabei. <\/p>\n\n\n\n<p>Unser Abendessen habe ich aus drei Rezepten dem Buch <strong><em>So kocht Afrika<\/em><\/strong> von <em>Dora Sitole<\/em> entnommen und sie nat\u00fcrlich wieder etwas angepasst.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-serviert01-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17076\" width=\"555\" height=\"416\" srcset=\"https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-serviert01-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-serviert01-300x225.jpg 300w, https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-serviert01-768x576.jpg 768w, https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-serviert01-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-serviert01-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-serviert01-624x468.jpg 624w\" sizes=\"(max-width: 555px) 100vw, 555px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">Zutaten f\u00fcr 2 Portionen:<\/h6>\n\n\n\n<p><u>F\u00fcr das Ragout:<\/u><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>250 g Seitan (im Original Rindfleisch)<\/li><li>1 EL \u00d6l<\/li><li>1 EL Tomatenmark plus <\/li><li>getrocknete Tomaten (im Original 3 Tomaten in Scheiben)<\/li><li>125 ml Kokosmilch<\/li><li>Koriander<\/li><li>Chili<\/li><li>Salz nach Geschmack<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Seitan grob w\u00fcrfeln und im \u00d6l anbraten. Restlichen Zutaten zugeben und ca. 30 &#8211; 40 Minuten schmoren.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-seitanragout-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17075\" width=\"192\" height=\"256\" srcset=\"https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-seitanragout-768x1024.jpg 768w, https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-seitanragout-225x300.jpg 225w, https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-seitanragout-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-seitanragout-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-seitanragout-624x832.jpg 624w, https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-seitanragout-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 192px) 100vw, 192px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><u>F\u00fcr das Mataha:<\/u><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>150 g TK-Erbsen<\/li><li>100 g TK Maisk\u00f6rner<\/li><li>2 &#8211; 3 Kartoffeln<\/li><li>1 EL \u00d6l<\/li><li>Salz<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Kartoffeln w\u00fcrfeln, in wenig Wasser garen. TK-Gem\u00fcse auftauen lassen. Zu den abgegossenen Kartoffeln geben und zusammen stampfen. Mit Salz abschmecken.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-mahata-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17074\" width=\"192\" height=\"256\" srcset=\"https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-mahata-768x1024.jpg 768w, https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-mahata-225x300.jpg 225w, https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-mahata-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-mahata-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-mahata-624x832.jpg 624w, https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-mahata-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 192px) 100vw, 192px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><u>F\u00fcr das Sukuma wiki:<\/u><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>150 g St\u00e4ngelkohl, alternativ Spinat oder Mangold *)<\/li><li>1 kleine Zwiebel<\/li><li>1 kleine Knoblauchzeh<\/li><li>Salz, Pfeffer<\/li><li>\u00d6l<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Zwiebel und Knoblauch fein hacken, das Gem\u00fcse putzen, in feine Streifen schneiden und waschen. Zwiebel und Knoblauch im \u00d6l glasig d\u00fcnsten, die Gem\u00fcsestreifen zugeben und ganz kurz braten. W\u00fcrzen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-sukumawiki-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17078\" width=\"192\" height=\"256\" srcset=\"https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-sukumawiki-768x1024.jpg 768w, https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-sukumawiki-225x300.jpg 225w, https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-sukumawiki-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-sukumawiki-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-sukumawiki-624x832.jpg 624w, https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-sukumawiki-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 192px) 100vw, 192px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Alles zusammen auf Tellern anrichten.<\/p>\n\n\n\n<p>*) Sukuma wiki geh\u00f6rt zu den <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Blattkohlgew\u00e4chsen Brassica oleracea (\u00f6ffnet in neuem Tab)\" href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Blattkohl\" target=\"_blank\">Blattkohlgew\u00e4chsen <em>Brassica oleracea<\/em><\/a>, zu denen auch der Gr\u00fcnkohl geh\u00f6rt. Mangold ist hingegen eine Variet\u00e4t der <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"R\u00fcbengew\u00e4chse Beta vulgaris (\u00f6ffnet in neuem Tab)\" href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Mangold\" target=\"_blank\">R\u00fcbengew\u00e4chse <em>Beta vulgaris<\/em><\/a>. Ich h\u00e4tte auch Gr\u00fcnkohl nehmen k\u00f6nnen, allerdings erschien mir die s\u00e4uerliche Note des Mangold etwas feiner in der Gesamtkomposition.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-serviert02-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17077\" width=\"555\" height=\"416\" srcset=\"https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-serviert02-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-serviert02-300x225.jpg 300w, https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-serviert02-768x576.jpg 768w, https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-serviert02-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-serviert02-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kenia-serviert02-624x468.jpg 624w\" sizes=\"(max-width: 555px) 100vw, 555px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Irgendwie hatte ich mir von kenianischer K\u00fcche etwas mehr Pfiff und exotische W\u00fcrze erwartet. Dieses Gericht muss ich nicht unbedingt ein zweites Mal haben, und ich denke mit Rindfleisch statt Seitan w\u00e4re es auch nicht besser gewesen.<\/p>\n\n\n\n<p>Ich hatte noch Mahata und Mangold \u00fcbrig, daraus habe ich am Folgetag eine schnelle Kartoffelsuppe mit Einlage gemacht.<\/p>\n\n\n\n<p>Das P\u00fcree habe ich mit <strong>Wasser<\/strong> und selbst gemachtem <strong><a href=\"https:\/\/brittas-kochbuch.info\/?p=7161\">Gem\u00fcsebr\u00fchepulver<\/a><\/strong> verr\u00fchrt, mit <strong>Salz<\/strong>, <strong>Pfeffer<\/strong> und <strong>Muskat<\/strong> abgeschmeckt, aufgekocht und zum Schluss einfach den Mangold zugegeben.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kartoffelsuppe-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17080\" width=\"555\" height=\"415\" srcset=\"https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kartoffelsuppe-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kartoffelsuppe-300x225.jpg 300w, https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kartoffelsuppe-768x576.jpg 768w, https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kartoffelsuppe-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kartoffelsuppe-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/brittas-kochbuch.info\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/20200127_kartoffelsuppe-624x468.jpg 624w\" sizes=\"(max-width: 555px) 100vw, 555px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ich hatte eine Farm in Afrika am Fu\u00dfe der Ngong-Berge. 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