Unser samstägliches Abendessen war wieder super lecker. Es gab Rotkohl indisch, Gurken-Minz-Raita und Falafel, dazu Safranreis.

Zutaten für 2 Portionen:

• 1/2 großer Rotkohl oder 1 kleiner
• 2 TL Senfkörner
• 1 Zwiebel
• 1 Stück fein gehackter Ingwer
• 1 großzügige Prise Kurkuma
• Kokosflocken
• Salz
• Öl, Butterschmalz oder Ghee

Zubereitung:

Den Rotkohl in feine Streifen schneiden. Zwiebel würfeln.

Fett in einer Pfanne oder in einem Wok erhitzen und die Senfkörner und Zwiebelwürfel braun anbraten. Vorsicht: die Körner springen gerne mal aus der Pfanne.

Kurkuma und Kokosflocken zufügen, andünsten. Kohlstreifen zufügen, mit Salz abschmecken und unter ständigem Rühren garen, bis der Rotkohl gar ist, aber noch Biss hat.

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Zutaten für 2 – 3 Portionen Raita:

• 150 g Joghurt
• 1/3 Salatgurke
• 1 kleine Knoblauchzehe
• Zitronenabrieb
• grobes Meersalz
• Pfeffer
• fein gehackte Minze, frisch oder getrocknet

Zubereitung:

Die Gurke heiß abwaschen, längs vierteln, die Kerne entfernen und die Gurkenviertel in feine Scheibchen schneiden und zum Joghurt geben. Die Knoblauchzehe schälen, fein hacken und mit dem groben Meersalz mit der Messerklinge zu einem Püree verreiben.

Zusammen mit Zitronenabrieb, Pfeffer und Minze unter den Joghurt rühren.

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Zutaten für 4 Falafel:

• 60 g Kichererbsenmehl
• 1/4 TL Kreuzkümmel
• 1/2 EL frisch gehackte Petersilie oder TK
• 1/2 fein gehackte Schalotte
• 1 fein gehackte Knoblauchzehe
• 1/2 Msp. Backpulver
• Salz
• 100 ml kochendes Wasser
• etwas Zitronensaft und -schale
• 2 EL Sesamsaat
• 1/2 EL Olivenöl

Zubereitung:

Kichererbsenmehl mit Kreuzkümmel, Petersilie, Schalotte, Knoblauch, Backpulver und Salz gut vermischen. Kochendes Wasser zugießen und dabei gründlich rühren. Mindestens 10 Minuten stehen lassen, bis der Teig eingedickt ist. Olivenöl, Zitronensaft- und schale sowie Sesamsaat untermischen.

Pfanne auf mittlerer Hitze erhitzen, Olivenöl hineingeben und mit feuchten Händen aus dem Teig flache „Frikadellen“ formen. Im heißen Öl braten und möglichst nur ein Mal wenden.

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Zutaten für 2 Portionen Safranreis:

• 1/2 Tasse Himalaya-Basmatireis
• 1 Tasse Wasser
• 1 TL Butter
• Salz
• einige Safranfäden

Zubereitung:

Die Butter bei mittlerer Temperatur im Topf schmelzen, den Reis glasig anschwitzen. Wasser und Safranfäden zugeben, leicht salzen. Den Reis einmal aufkochen, dann auf kleinste Temperatur runter regeln und quellen lassen.

Alles anrichten und servieren.