Die kulinarische Weltreise: Pescado encocado (Ecuador)

Blogger Aktion "Die kulinarische Weltreise" von @volkermampft hält in Ecuador - die besten Rezepte und Gerichte

Mit Volker mampft geht es im Juli mit der Kulinarischen Weltreise auf den südamerikanischen Kontinent, genau gesagt nach Ecuador. Das Land liegt auf der westlichen Seite des Kontinents am Pazifik. Es wird durch die Äquatorlinie durchzogen und ist geographisch, topographisch, klimatisch und ethnisch eines der vielfältigsten Länder der Erde.

Ecuador lässt sich in vier geographische Zonen aufteilen, nämlich:

der westliche Küstenbereich (Costa) besteht aus Schwemmland und einem niedrigen Küstengebirge und wird durch den Río Guayas dominiert
die zentrale Andenregion (Sierra) umfasst zwei von starkem Vulkanismus geprägte Gebirgsketten und das Hochtal dazwischen
das östliche Amazonas-Tiefland (Oriente) beginnt an den Osthängen der Anden und umfasst das dünn besiedelte Amazonasbecken
die Galapagosinseln liegen 1000 km vor der Küste im Pazifik [weiterlesen]

Ich fand es relativ schwierig, Rezepte zu finden. Nun gab es im Mai 2019 bei Zorra im Kochtopf ein Blog-Event zum Thema Südamerika und dort fand ich auch mein heutiges Gericht. Gabi von Slowcooker hatte es in selbigem zubereitet und da ich auch so einen Langsamkocher habe, machte ich mich an einem Tag, an dem ich bis kurz vorm (Abend-)Essen unterwegs sein würde, ans Werk. Morgens wurde das Gemüse geschnippelt und die Sauce im Slowcooker vorgekocht. Abends wurde dann der Reis gekocht und das Essen finalisiert.

Zutaten für 2 – 3 Portionen:

Für die Marinade:

1 EL Zitronensaft
Saft einer Orange
2 Knoblauchzehen, zerdrückt
1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
1 geh. TL Paprika, edelsüß
1 TL Koriander, gemahlen

Für die Sauce:

2 EL Öl (ich Kokosöl)
1 Zwiebel, groß, fein gehackt (am besten rot)
1 Paprikaschote, rot, geschält und gewürfelt
2 Tomaten, gehackt
Salz, Pfeffer
eventuell etwas Zucker
200 ml Kokosmilch

Außerdem:

300 – 400 g festes Fischfilet in cm-großen Würfeln (ich Kabeljauloins)
1/3 Bund frischer Koriander, gehackt (entfiel bei mir, weil der GöGa keinen Koriander mag)
frischer Koriander zum Garnieren (bei mir vietnamesischer Korinader, weil der in der Küche wuchert wie verrückt)
1/2 cup Reis + 1,5 cups Wasser + 1 TL Salz
1 Frischhaltedose mit Decke; alternativ Gefrierbeutel

Zubereitung:

Die Zutaten für die Marinade verrühren. Fischwürfel mit 4 EL Marinade in die Frischhaltedose (Gefrierbeutel) geben, verschließen, gut schütteln und kalt stellen.

(Kokos-)Öl in einer Pfanne erhitzen und bei Mittelhitze (ich: Stufe 5 von 9) zunächst die Zwiebelwürfel dünsten. Danach die Paprikawürfel und zum Schluss die Tomaten zugeben.

Kokosmilch und restliche Marinade zugeben, umrühren und kräftig würzen.

In den Einsatz des Slowcookers geben, noch einmal umrühren, den Deckel aufsetzen und 5 – 6 Stunden auf LOW garen.

Etwa 30 Minuten vor dem Essen, den Reis zubereiten. Bei mir kommt er wie immer 20 Minuten in den Dampfgarer.

Falls Ihr Koriander benutzt, diesen in die Sauce rühren, Fischwürfel auf die Kokossauce legen. Den Slowcooker auf HIGH schalten und weitere 30 Minuten garen.

Zum Servieren den Reis in die Mitte des Tellers geben, die Sauce um den Reis verteilen, die Fischwürfel obenauf legen und mit Koriander bestreuen.

Das war ein wirklich feines Essen. Die Fischwürfel sind schön fest geblieben, die Sauce hatte einen feinen Kokosgeschmack. Ich würde beim nächsten Mal eventuell etwas weniger Kreuzkümmel und gemahlenen Korinader nehmen, da die beiden Gewürze doch sehr vordergründig durchschmeckten.