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Im September kam Jamie Olivers neuestes Kochbuch VEG heraus. Ich habe es mir im Original bestellt und bin mal wieder begeistert über die vielen tollen Rezepte.
Natürlich musste ich gleich mal zwei Rezepte ausprobieren: Die hier beschriebenen Super Spinach Pancakes, die wirklich super geschmeckt haben, sind super schnell gemacht. Außerdem gab es ein paar Wochen später Mighty Mushroom Pasta, also Tolle Pilzpasta.
Zutaten für 4 – 6 Pfannkuchen (je nach Pfannengröße):
- 1 reife Avocado
- 300 g reife Cherry-Tomaten, am besten eine bunte Mixtur
- 100 g Babyspinat
- 3 Frühlingszwiebeln
- 1/2 Bund frischer Koriander (ca. 15 g)
- 1 Limette
- Olivenöl extra vergine
- 1 großes Ei
- 1 Becher (ca. 250 g) self-raising flour *)
- 1 Becher Milch (ca. 250 ml)
- Olivenöl zum Braten
- 300 g Crème fraîche
*) Self-raising flour ist ein in Großbritannien, aber auch den USA beliebtes Mehl, das bereits das Backtriebmittel enthält. Man kann es ganz leicht selber machen, indem man
1 kg Mehl mit 3,5 EL Backpulver und 0,5 TL Salz mischt.
Diese Mischung lässt sich leicht in einem Schraubglas lagern.
Zubereitung:
Die Avocado schälen, den Kern entfernen, in dünne Scheiben schneiden. Mit geviertelten Tomaten, einem Viertel des Spinats, geputzten und in feine Streifen geschnittenen Frühlingszwiebeln und abgezupften Korianderblättern in eine Salatschüssel geben. Mit Limettensaft und nativem Olivenöl beträufeln, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Alles miteinander vermischen und zur Seite stellen.
Das Ei in einen hohen Messbecher schlagen, Mehl, Milch, den restlichen Spinat und etwas Salz und Pfeffer zugeben. Mit dem Pürierstab durchmixen, bis ein ein glatter Teig entsteht.
Eine große beschichtete Pfanne auf Mittelhitze bringen, mit dem Olivenöl zum Braten ausstreichen und den Pfannkuchenteig dünn hinein geben. Dabei die Pfanne etwas drehen, damit der Teig bis an den Rand läuft. Etwa 2 Minuten auf einer Seite backen, dann auf einem Teller stapeln, bis alle Pfannkuchen fertig gebacken sind.
Pfannkuchen und Salat zu Tisch bringen:
Nun baut sich jeder seinen eigenen Pfannkuchen zusammen:
Einen Klecks Crème fraîche auf den Pfannkuchen und darauf den Salat geben, den Pfannkuchen überklappen oder zusammenrollen.
